Các loại nước ép nên và không nên uống trong ngày nguyệt san

  “Ngày đèn đỏ” gần đến khiến chị em cảm thấy mệt mỏi về những cơn đau bụng kinh, tức ngực, đau lưng hành hạ. Do đó, bạn gái cần phải lưu ý hơn về chế độ ăn uống thường ngày của mình để đảm bảo sức khỏe sinh lý tốt nhất. Vậy trong những ngày này, nữ giới nên uống và không nên uống loại nước ép nào? Cẩm nang tư vấn sức khỏe dành cho bạn gái sẽ tư vẫn cụ thể hơn về thắc mắc các loại nước uống ép nên và không nên uống trong ngày nguyệt san. 

 002.gif XEM THÊM

  1. Đau bụng kinh nên ăn gì? Bạn gái đã biết hay chưa?
  2. Bỏ túi kiến thức về chu kỳ kinh nguyệt

Điểm danh loại nước ép chị nên nên “kết bạn” trong ngày đèn đỏ

  Các loại nước ép trái cây rất tốt cho sức khỏe của con người đặc biệt là làn da của chị em. Mỗi loại trái cây tươi mát cung cấp các chất dinh dưỡng khác nhau luôn kích thích vị giác người dùng. Tuy nhiên, trong những ngày kinh nguyệt, không phải tất cả mọi loại nước ép đều tốt.

  Theo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa cho biết, có nhiều loại rất tốt, chị em nên sử dụng. Bên cạnh đó cũng có không ít loại cần phải kiêng trong thời gian này. Sau đây các chuyên gia sẽ “điểm mặt đặt tên” bạn gái có thể ghi nhớ và sử dụng khi cần nhé.

  1. Nước dừa

  Dừa tươi đặc biệt là dừa xiêm rất tốt cho sức khỏe nữ giới mà đặc biệt là chị em trong những ngày kinh bởi tác dụng giảm đau bụng dưới, cải thiện trễ kinh, máu huyết lưu thông tốt hơn,… Ngoài ra, dừa còn giúp thanh nhiệt, làm mát cơ thể. Các mẹ bầu hay những người bị rối loạn kinh nguyệt, rong kinh sau sinh đều có thể sử dụng bình thường.

h5

Nước ép trái cây tươi tốt cho sức khỏe chị em

  2. Nước trà gừng

  Từ lâu, trà gừng được xem là bài thuốc quý chữa bách bệnh, thế nhưng ít ai biết được loại nước uống này lại tốt cho các bạn gái đang trong kỳ kinh. Gừng chứa tính chất zingiberol, ginger oil giúp ức chế sự hình thành rostaglandin là tác nhân gây đau bụng kinh. Ngoài ra, gừng còn trị những cơn co thắt tử cung. Đây là cách giảm đau bụng kinh hiệu quả.

  3. Nước cam

  Cam tốt cho da và đặc biệt là trong những ngày nguyệt san. Với thành phần vitamin C dồi dào có trong cam làm da dẻ hồng mào, mịn màng mà còn có tác dụng giúp bạn gái cảm thấy thư giãn, dễ chịu hơn.

h6

Bạn gái nên uống nước cam trong kỳ kinh nguyệt của mình

  4. Nước cần tây

  Loại ép rau này có công dụng điều hòa kinh nguyệt, từ đó chu kỳ kinh trở nên đúng ngày hơn, hạn chế được những cơn đau bụng dưới kéo dài.

  5. Nước cà rốt

  Cà rốt tốt cho trí não, mắt, da dẻ đồng thời lại giúp bạn gái lấy lại lượng máu đã mất trong kỳ kinh. Với thành phần chứa nhiều chất sắt, thực phẩm này được xem là một trong những loại nước ép ngon, bổ dưỡng đặc biệt tốt cho chị em trong những ngày nguyệt san.

“Stop” những loại đồ uống kiêng kị trong ngày kinh nguyệt

  Nếu chị em thích, hãy cố gắng đợi hết những chuỗi ngày kinh rồi hẵng uống sẽ tốt hơn. Bỏ túi các chia sẻ sau đây của bác sĩ để chăm sóc sức khỏe của mình tốt hơn bạn gái nhé.

  0click.gif Nước trà xanh

  Trà xanh có chứa tới hơn 30% axit tannic – một hoạt chất có đặc tính dễ kết hợp với sắt tạo kết tủa, tiêu hao vitamin B trong cơ thể. Vì vậy tình trạng thiếu máu càng trở nên trầm trọng đồng thời làm tăng hiện tượng tức ngực và đau bụng kinh. Do đó, chị em không nên sử dụng trong thời gian này.

h7

Không nên uống nước trà xanh khi đang có kinh 

     0click.gif Đồ uống kích thích

  Các loại đồ uống chứa nhiều chất kích thích sẽ gây ảnh hưởng xấu tới tuần hoàn máu cũng như việc hấp thụ sắt của cơ thể. Chúng cũng làm kéo dài chu kỳ hành kinh gây cảm giác chán ăn, ảnh hưởng xấu tới dạ dày. Từ đó, chị em bị mất đi 1 lượng máu khá lớn có thể dẫn đến đau đầu, chóng mặt thậm chí là dễ xỉu.

  0click.gif Thức uống có gas

  Nên hạn chế những loại nước uống chóng chai có gas. Nó không hề tốt cho bạn gái trong kỳ kinh. Thay vào đó, chị em hãy dùng những loại nước ép có màu đỏ, vàng như: cam, cà rốt, cà chua,…

h8

Hạn chế uống nước có gas và nên đi khám khi kinh nguyệt bất ổn

  Đó là những chia sẻ hữu ích của các chuyên gia về vấn đề nên và không nên uống gì khi có kinh. Nếu muống tư vấn kỹ hơn, bạn gái có thể liên hệ với phòng khám qua 028 3868 8900.

  Hoặc khi kinh nguyệt gặp bất ổn như: đau bụng kinh, rong kinh, tắc kinh, máu kinh vón cục màu bất thường, rối loạn,…. Hãy nhanh chóng đi khám tại Chuyên Khoa Khang Thái để bác sĩ kiểm tra và kịp thời đưa ra phương pháp khắc phục an toàn nhất.

0y-te_2.png Địa chỉ: 87 – 89 Thành Thái, P14, Q10, HCM

0dien-thoai.png Hotline: 028 3868 8900

043_2.jpg Website: http://khambenhxahoi.info/

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *